Titel | Gepost door | Berichten | Views | Laatste | |
Stretchoefeningen voor pijnlijke schouder? |
Martijn | 16 | 3699 | 12-1-2004 20:04 |
Laatste
Voor en na het klimmen...
Zet bv uw rechterhand tegen de muur (arm en muur in hoek van 90°) en draai uw lichaam naar links zo ver je kan (je moet je hand zeker kunnen zien zonder te veel je nek te draaien)
Ik doe het altijd voor en na het klimmen...nog nooit last gehad in de schouders en het stretcht
----------------
Why do I climb mountains? Because it's there...
Vooral vóór het klimmen..., armen draaien enz...zorg dat je gewrchten goed 'gesmeerd' en opgewarmd alvorens je aan je armen gaat hangen
----------------
Shake it baby...
Tijl
moderator, maar dan wel de verslaafde versie
5207 posts
Climbing is the art of finding a possibility in something that is seemingly impossible.
18-3-2004
13:01
Martijn hoeveel dagen de week klimde voor de moment? Da kan er wel in meespelen. t Is ni rusten da'k ga zegge ma beredeneerd klimmen kan ook helpen...Anders moete op nen dag wel rusten voor enkele weken
T
of maanden
en rusten is niet leuk
maar het rustig aan doen kan geen kwaad
[last edited on 2004.01.10 19:33:23]
boss, wordt het geen tijd voor een nieuw forum "no pain, no gain"
[last edited on 2004.01.10 20:15:31]
Maxke
waar is mijn persoonlijke barkruk?
604 posts
to be or not to be? that is the question! can i get my answer plz?
18-3-2004
13:01
bwa ik denk moest ge is blessure sectie of gewoon sticky sectie met daar wa info voor met eventueel uitleg wrom da ge daar pijn krijgt wat oorzaken zou kunnen zijn ofzo ... of uit eerdere topics gewoon den nuttige info verzamelen. moest iedereen zen mening is zeggen zouden we het wel weten.
----------------
to be or not to be? that is the question! can i get my answer plz?
Tijl
moderator, maar dan wel de verslaafde versie
5207 posts
Climbing is the art of finding a possibility in something that is seemingly impossible.
18-3-2004
13:01
@ Renaat: stretchen doe je naar het schijnt beter gedurende een opwarming dan aan het einde van een inspanning. Dan is er immers gevaar voor overstretchen. Als je bij de cooling down ook wil stretchen mag je niet tot aan de limieten gaan.
En wat de hoger vermelde 48-uur betreft: Dan hebben we het nog enkel over trainingsprinciepen en niet over onderwerpen als recup van kleine kwetsuurtjes en gevaar voor overbelastingsletsels.
T
Larie van al dat rusten, ik klim ondertussen al een jaar en half veel te veel en ben nog steeds niet geblesseerd geweest, gewoon goed opwarmen en afkoelen, dat is het geheim!
Tijl
moderator, maar dan wel de verslaafde versie
5207 posts
Climbing is the art of finding a possibility in something that is seemingly impossible.
18-3-2004
13:01
Frank, er zijn uitzonderingen die meer aankunnen maar ik reken er niet op daarbij te horen. Ik speel het liever veilig. Den dag dat ik een zware kwetsuur heb zal ik niet op mezelf hoeven te vloeken omdat ik het enkel aan mezelf te danken zou hebben.
T