Elektrostimulatie als hulpmiddel bij klimtraining

Maak kennis met de revolutionaire blablabla. De geavanceerde grensverleggende technologie die mensen helpt optimaal fit te worden. Het duurt geen maanden of weken, maar slechts een paar minuten per dag. Blablabla geeft je spieren een veel doeltreffendere work-out dan gelijk welk ander elektronisch trainingsapparaat. Het geheim zit in de revolutionaire technologie. Een krachtig en zeer efficiënt blablabla spierstimulerend systeem voor verbluffende resultaten. Het revolutionaire blablabla-system stuurt echter een continue positieve en negatieve weerstand naar de spieren, wat tot complementaire spiersamentrekkingen leidt. Dit betekent dubbel zoveel kracht. Dubbel zo veel efficiëntie. Een dubbel zo grote doeltreffendheid. En dubbel zo snel resultaten.

Veelbelovende tekstjes zoals bovenstaande kun je, vaak met vermelding van een of andere VIP die, dollar- of eurogewijs, volledig overtuigd is van de efficiëntie van het apparaat, dag in dag uit lezen en horen op televisie en internet. Grote beloftes voor een minimale inspanning zijn steeds zeer onbetrouwbaar te noemen. Wat je echter niet mag doen is dan ook maar alle soortgelijke toestellen en toepassingen als larie en apekool categoriseren. Om een duidelijker zicht te krijgen op het nut van elektrostimulatie in training en recuperatie is er een handig boek uitgegeven.

Jocelyn-William Loubriat is een Franse klimmer en kinesist uit het zuiderse Pau. Sinds 2000 heeft hij een site online, www.kinescalade.com, waarmee hij hoopt klimmers via een degelijke informatieverspreiding te behoeden voor blessures. In navolging van dit project schreef hij nu de Franstalige praktische gids ‘L’électrostimulation dans l’entraînement du grimpeur’ om u op weg te zetten om elektrostimulatie nuttig in te zetten in functie van het sportklimmen.

In dit boek geen beloftes over sessies die slechts enkele minuten duren en u op een drietal weken op Sharmaiaans of Sarkaniaans niveau brengen. Al op pagina tien komt de waarschuwing dat elektrostimulatie ook de nodige inspanning, tijdsinvestering en progressieve opbouw vereist indien je er efficiënt gebruik van wilt maken. Dat ook elektrostimulatie bij foutief gebruik kan leiden tot blessures is een evidentie die op teleshoplijnen vaak ‘per ongeluk’ niet vermeld wordt. En dat rustig een filmpje kijken terwijl uw spieren op machinaal bevel samentrekken en ontspannen een fabeltje is wordt ook al snel aangehaald. Trainen is trainen en vraagt een inspanning.

Naast deze, eindelijk nog eens aangehaalde, waarschuwing geeft het boekje verder een kort en duidelijk overzicht van de verschillende toepassingen van elektrostimulatie voor :

• Opwarming
• Spierversterking (op vlak van zowel maximaalkracht, weerstand als uithouding)
• (Spier)herstel
• Spierrelaxatie
• Pijnverhelping

Vervolgens worden de principes en enkele voorbeelden van trainingsplanning kort aangehaald.

Dit boek is zeker een nuttig instrument voor zij die gebruik willen maken van elektrostimulatie om hun prestaties te verbeteren. Of deze technieken nu echt nodig zijn, wel degelijk minder tijdsinvesteringen vergen of overbodig zijn in het sportklimmen is een andere discussie. Dat het nuttig kan werken is een feit. Of je liever aan een machine hangt dan nog eens een zweterige sessie plastiekrukken af te werken is een keuze die je zelf moet maken. En elektrische schokken tegenover een sauna en een massage van de vriend/vriendin, of een gezellig blokje-rond rond de klimzaal als opwarming,… Je merkt het, vele opties en elektrostimulatie hoort er zeker bij.

Tijl

Details

Titel : L'électrostimulation dans l'entraînement du grimpeur
Auteur : Jocelyn-William LOUBRIAT
Uitgever : Kinescalade
Pagina’s : 66
ISBN : 978-2-9531021-0-9
Prijs : 14,99 €
Site : www.kinescalade.com

Je moet ingelogd zijn om een commentaar toe te voegen
Inloggen
Registreren

•